عزت‌نفس با توجه به خودمراقبتی در فرد شکل می‌گیرد

میترا نوری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره اهمیت توجه به خودمراقبتی اظهار کرد: مهم‌ترین و عمده‌ترین بخشی که باید نسبت به مقوله خود مراقبتی توجه کرد این بوده که تمام رویکردهای درمانی قرار است به خود مراقبتی ختم شود؛ اما باید فردی که تحت درمان قرار می‌گیرد به خود مراقبتی برسد.

وی افزود: نقش مراقبت از خود، چه به لحاظ روانی و چه فیزیکی مسئله مهم و حائز اهمیت بوده که مغفول مانده است؛ این در حالی است که انسان‌ها تحت آسیب‌هایی که تجربه می‌کنند، کم‌کم به این نتیجه می‌رسند که آنچه قابل اهمیت نیست، خودم هستم.

روانکاو و روان درمانگر تحلیلی تصریح کرد: انسان‌ها در فرایند زندگی زمانی که تحت فشار و آسیب قرار می‌گیرند، متوجه می‌شوند که شاید به احساسات، عواطف و نیازهای آنها توجه نمی‌شود، انگار حق تجربه احساسات خود را ندارند، به همین دلیل کم‌کم به این نتیجه می‌رسند که من حق ندارم به عواطف و احساساتم توجه کنم، از این رو ذهن فعال می‌شود و می‌توان گفت “خود” که بدن شخص است از نظر فرد پنهان می‌ماند؛ زیرا این برداشت را دارد که فردی نبوده که به او توجه شود و از خود مراقبت کند.

وی با بیان اینکه بخشی از خود مراقبتی‌ها روانی و بخشی فیزیکی است، ادامه داد: به عنوان مثال زمانی که مسائل روانی انسان‌ها را درگیر می‌کند، از خود پرخاش نشان می‌دهند، به عنوان مثال با پرخوری زیاد و تحرک نداشتن یا با فشارها و آسیب‌هایی که به لحاظ فیزیکی به خود وارد می‌کنند، این پرخاش را نشان می‌دهند؛ از این رو نقش خود مراقبتی باید مورد توجه قرار گیرد.

نوری گفت: اگر انسان‌ها بتوانند قبل از اینکه وارد رابطه شده یا بچه‌دار شوند به سلامت روان خود توجه کنند و به حداقل یک سلامت نسبی برسند، شاید بتوانند از خود و رابطه‌ای که دارند و نسل آینده خود مراقبت بیشتری داشته باشند.

وی ادامه داد: آنچه به راحتی دست به دست می‌شود و از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود، پاتولوژی و ‏آسیب‬ است؛ اما سلامت روان و خود مراقبتی کمتر می‌تواند سرایت کند، به همین دلیل اگر خود مراقبتی به سبک زندگی افراد تبدیل شود بهتر نتیجه می‌دهد.

انسان‌ها حق ندارند درگیر پاتولوژی دیگران شوند

روانکاو و روان درمانگر تحلیلی با اشاره به فرهنگ‌سازی در راستای خود مراقبتی گفت: شاید بتوان زمانی فرهنگ‌سازی را کلید زد که افراد قبل از اینکه ازدواج کنند، درمان شوند؛ یعنی خود مراقبتی را یاد گیرند و بدانند خودشان برای خودشان مهم هستند و دیگران نقش اثرگذاری در زندگی آنها ندارند. انسان‌ها حق ندارند درگیر پاتولوژی دیگران شوند و حق ندارند آسیب‌های دیگران را روی خود حمل کنند.

وی اضافه کرد: اگر خود مراقبتی اولویت انسان‌ها باشد به عواطف، احساسات و نیاز خود توجه می‌کنند و خود را در برابر آسیب‌ها، نظرات، قضاوت‌ها و نیازهای بی‌دلیل دیگران حفظ می‌کنند و این مراقبت از خود می‌تواند در ارزشمندی، عزت نفس و اعتماد به نفس افراد مؤثر باشد.

نوری با بیان اینکه برخی افراد از نداشتن عزت نفس و اعتماد به نفس رنج می‌برند، خاطرنشان کرد: از این رو باید گفت عزت نفس و اعتماد به نفس در خود مراقبتی شکل می‌گیرد.